レジリエンスって何？

レジリエンスとは？

レジリエンス（Resilience）は、困難やストレス、逆境に直面したときに、それを乗り越えて適応し、回復する能力のことを指します。心理学では、精神的な回復力や耐久力として捉えられています。レジリエンスが高い人は、ストレスやトラウマに対して柔軟に対応し、困難を成長の機会と見なすことができると言われています。

レジリエンスの要素には以下のようなものがあります：

1. 感情のコントロール：困難な状況でも冷静に対処できる。
2. 柔軟な思考：新しい状況に対応するために、柔軟に考え、行動を変えることができる。
3. 強い自己効力感：自分自身が困難に立ち向かえると信じる力。
4. 支援ネットワーク：家族や友人、同僚など、周囲のサポートを活用する力。
5. 目標志向：困難の中でも自分の目標を見失わず、計画的に行動すること。

企業や組織では、レジリエンスを強化することで、従業員のストレス対策や組織全体の持続可能性を向上させる取り組みが注目されています。